内江第一城

 找回密码
 注册

社区广播台

查看: 1083|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

内江美女健身教练强势打擂!瘦成闪电的秘密你们一定想知道!

  [复制链接]
     
跳转到指定楼层
1
发表于 2019-10-31 09:25 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 娜山娜水 于 2019-10-31 10:47 编辑



“爱上健身,需要多久?”
只需要一个理由
——你是否想变得更好

第二期
“了不起的内江人”
内江就向大家介绍
这位撞脸张钧蜜的金刚芭比
——


刘美妍
采访时间:2019年10月24日
采访人物:刘美妍
内江人;ACE美国运动委员会教练;
“1健身”现任教练、老板之一;
3年健身时间;旅游爱好者;
小红书博主....           
  *注:ACE是美国运动委员会的缩写,成立于1985年,是非营利性健身认证机构。ACE-CPT是四大证照中全球通行范围广、应用认可率高的私人教练认证。




她会用实力告诉你
一个月时间甚至,只要一次相遇的机会
锻炼会给你带来什么样的惊喜
👇  👇
了不起的刘美妍

给自己一个变得更好的机会

大部分人开始健身的理由都差不多,想减肥、分手、工作压力大等。而美妍的理由更简单,“我想我真的是太爱美了”。
24岁的她,害怕自己精致的妆容下,身体肌肤却在老化松弛。所以给了自己一个机会——开始健身。
因为热爱和天赋,通过一系列的严格考核,短短半年,她成为了健身教练,甚至获得了ACE美国运动委员会的执照



在很多人的观念里,只有胖的人在锻炼,在减肥。但接触健身后美妍从41KG长到48KG,明明胖了十几斤,可别人说的话却从“你好瘦”变成了“你身材真好”。所以要想健身,就不要一味在意体重。

要健身审美转变很重要。锻炼不是为了减重,是为了让自己变得有生命力、更自信。锻炼不是胖子的代名词,这是每个人都可以热衷的项目!


运动=减压

Q:如今很多人压力大,但是不在意健身,该如何正确引导呢?

A:现在有一种肥胖,叫做压力性肥胖!当人长期处在有压力的状态时,会分泌出皮质醇,皮质醇会导致食欲增加,结果就是变胖。
所以运动缓解压力的含义,就是通过低强度的运动,缓和你的压力,释放你多余的能力,达到减重的作用!



我就是一个女教练

Q:你觉得女教练和男教练的的区别在哪?

A:一位优秀的教练没有性别之分,练得好不等于教的好,或许他有很多经验,但可能只适合自身,不一定适合他人,好的教练应该懂得因材施教,不同的人训练方法都不一样。
作为女教练来说,学员女性偏多,但你的好身材就会成为她们的目标与动力,不断激励她们。


     
2
 楼主| 发表于 2019-10-31 10:51 | 只看该作者
本帖最后由 娜山娜水 于 2019-10-31 10:55 编辑

3年后的她

-时间-

一次次高强度训练,在时光的见证下,双手磨出的厚茧,和更健康的身体……而对于美妍来说,健身带给她的远不止这些。
“时间管理上如何分配,时间优先级,给自己一个长期目标和短期目标,再逐个击破。


为了考取ACE证书,在短短四个月的时间里,美妍除了日常授课以外,抓住零碎时间加强自己的体能训练,晚上熬夜看书到凌晨三点,是她的家常便饭。

和她观念不谋而合的还有一位学员,她是一名正面管教老师。当大家用没时间作为不健身的理由时,她们选择利用碎片化的时间,一起互相鼓励,让彼此变得更好。


-责任感


-责任感,是她从学员变成教练后获得的奖品。

成为教练后,她认识的学员也越来越多。每一个学员的涵养、自律,和她们积极学习的状态,都在不断激励她自己也要变得更好!
“人生幸运的就是和优秀的人同行,然后借由他们,逼出更优秀的自己。”

▲曾建(左)美妍(右)

遇到自己的导师——曾建(美国ACE中国区导师),是美妍觉得很幸运的事。这位人生导师,在美妍接触健身时一直帮助她影响她,让她知道健身不单是锻炼身体,用知识锻炼自己“脑子”更重要。
“健身时如果能遇到可以影响自己的导师和伙伴,我觉得就成功了一半。



你想知道的秘密
Q:很多人都很好奇,作为健身教练,一般是怎么吃的?
A:“可以随便吃,但是要合理搭配!”
在学习了SSC运动营养高阶课程后,完全颠覆了她对于饮食的看法,只要把人体需要的能量(碳水化合物、蛋白质、脂肪)合理搭配好就可以了!



Q:除了日常工作,你平时还喜欢什么?
“会选择看书和旅行,还想要学冲浪,滑雪,潜水!哦!我的女神是王潇(潇洒姐)!”


小编在采访时感觉到了,美妍的两面性
健身时,她仿佛是一个永动机,目光坚定,爆发力十足。生活中,她就是一个喜欢甜食,喜欢和别人分享,见到自己偶像超激动的小女人



想对正在减肥的人说的话
健身什么时候都不晚,不会错,也不嫌多。
健身是属于自己变好看的时间,试着把健身当做乐趣,或者选择自己喜欢的运动方式,你才会可持续性发展,这样下去身材还会差吗?


美妍健身小贴士

①减脂和减重的区别:
单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪,降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。

②局部瘦的说法是错误的:
没有局部瘦身的说法,就如同泳池里的水,只是在一个角落抽水,难道整个泳池,只有那个角落会抽空吗?所以不论大腿或是肚子,就是全身性减脂,只是每个人易瘦的部位有个体差异。

③晚上不吃晚饭能减肥吗?
不吃早饭午饭瘦的更快!但肯定是不可取的,其实减脂最重要的就是消耗和摄入的热量差,算出一天所需要的总热量,再平均分配到一日三餐里就好了!


·join us·
给自己一个机会
内江第一城
&
了不起的刘美妍
我们陪你一起健身!

福利一
·内江第一城免费训练日·
在内江第一城报名即可 享受名额仅限20位

(*注:训练日仅有一天)

福利二
·1健身·团课活动·特色泰拳6节课仅售199元

福利三 以上团课打卡满6次的伙伴送400元代金券(10人开团 一个团仅限20人)


- 今日话题 -

我们不能变成zui好
只能让自己变得更好
虽然平凡普通
但她们真的很了不起

#这一次,你被美女教练圈粉了吗?#
欢迎大家在评论区
参与话题讨论下一期我们不见不散



·了不起的内江人系列采访·
内江第一城网站只讲述内江人自己的故事
让更多的内江人变得更好!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表
中财彩票开户 大通彩票开户 K8彩票开户 北京两步彩APP 河北快3代理 山东群英会直播 鸿运彩票官网 盛源彩票投注 贵州快3 鸿运彩票官网